为这位读者打开自己健康第一步而开心
抄下这段"跑步的好处", 愿意与各位分享 ^_^
"跑著跑著，慢慢感覺到跑步帶來的好處。它讓我身心放鬆，心情郁悶前去跑跑步更讓我在一步步地踏出去時，猶如把煩腦卸除，我得以以輕快的身心，朝終點邁進。"_____________________________
心底很清楚，情況持續下去，不只毀了自己，更會讓這個家走向破裂。
我自小個性懶散，是媽媽口中的“懶骨頭”，平時無所事事時最喜歡窩在沙發裡，學校的體育課是我最討厭的科目，年度運動會更是我避而遠之的盛會。從來沒有想過，我也會成為競跑的一份子。
去年3月，婚後一年的我為家裡添了個小寶貝，由於工作關係，小寶貝只好委托給家鄉的母親暫時挑起照顧的工作，而我和丈夫則留在都會裡繼續為生活打拼，每週再回家鄉與小寶貝及父母團聚。
生活看起來幸福美滿，然而，也許是荷爾蒙在體內作祟，產後的我心態卻逐漸改變，很容易便陷入低落，特別是在丈夫忙碌的日子，放工後回家對著四面牆，更是不懂得如何自處，在寂靜的空間裡，內心的焦慮日益擴張。
曾經試著通過追看連續劇來打發時間，通過劇情讓自己的腦袋停止胡思亂想，無奈劇情只停留在電視熒幕前，隨著戲劇的結束，回到安靜時思緒就怎麼都無法平靜。想好好地看書，腦袋卻不聽使喚，總不能集中精神走進黃金屋。而朋友也各有自己的生活，無法常常相伴。
跨出腳步，把心打開
心底很清楚，情況持續下去，不只毀了自己，更會讓這個家走向破裂。在同事的邀約下，我嚐試跨出腳步，把心打開，走入大自然，邁開腳步，到公園跑步去。
開始時，腳步沉重，不到半小時已汗流浹背且氣喘喘的停下，隔天更是全身酸痛，腦袋萌起放棄的念頭，可熱心的同事不停鼓勵，讓我不好意思一再拒絕，只好硬著頭皮繼續下去。
跑著跑著，慢慢感覺到跑步帶來的好處。它讓我身心放鬆，心情郁悶前去跑跑步更讓我在一步步地踏出去時，猶如把煩腦卸除，我得以以輕快的身心，朝終點邁進。
我漸漸愛上了跑步，更和同事一起報名，參加我人生中的第一場競跑，雖然只是短短的5公里，在完成的剎那還是很激動，為自己可以堅持跑到最後感到高興。
跑步逐漸成為我生活中不可或缺的活動，我決定繼續讓自己跑下去。而跑步讓我獲得的，又豈止是學習如何堅持而已。
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