八月分心情故事。。。（初跑者新体验）

最近跟刚认识的跑友电邮聊天。话题都围绕跑步的，讲起跑步，我可以滔滔不绝哟，兴趣关系吧。可能他也还算新手（大约年多吧），他对于跑步时间，成绩等很有兴趣。话题里不经意的都聊到这些话题，突然我有点不好意思了。。。原因？

我喜欢慢慢跑，享受我的练跑过程，与认识的跑友们一起跑，聊天，最大愿望是可以活到老，跑到老，健康到老咯。虽然我跑了很多年，但是我对于什么interval/yasoo800等“专业名词”没有什么头绪，也不很清楚。怎样跑sub2, sub4?哎呀，问错人了。

我虽然不“快”，但是我比较“耐”。相对的跑步速度较平稳（慢），所以我的pace较适合初跑者跑，我之前有在论坛公开女生跑友们加入我一起练跑，可是因为最近要为来临的Powerman比赛练习，这次需要骑脚车，我还是超级新手，所以没有公开邀请了。但是如果你有兴趣可以询问chooiwan@gmail.com 。）

我可以陪初跑者做的：

1）如果你从KL / Selangor 驾车来Bukit Aman，可是不熟悉路线，我可以从KL 某个地点等你，然后一起跟车到达Bukit Aman。

2）介绍Bukit Aman跑步路线：（以你的体能／时间来看你可以跑那条路线，通常都是基本的double hills开始）
a) 7km - Bukit Tunku
b) 10 + 1 km - double hills
c) 3 + 3km - Lake Garden / Carcosa / Bird Park / Planetarium etc
d) 15km - Solaris
e) 20 + 10km - Hartamas
f) *short cut when you back from Double Hills / Hartamas training. :P （这个没什么意外都不会教你的啦，跑就跑，不要偷路。哈哈）等路线，只要你不打算跑快，我可以带你跑，慢慢介绍的。至少你认识了，以后可以自己选择你喜欢的速度／距离练跑，女生的话最好不要一个人哟。

3）当你半路因为肚子痛／脚痛等不能再跑下去，别担心一个人，如果我在我会陪伴你跑回去的。（尤其是女生，男生通常不太担心，他们也较安全哟）

4）跑步话题 ：只要我可以回答的，都尽量回答，那练跑过程有聊天也不太过于沉闷。不过不要问我太technical的练跑方法啦，那些你问错人哟。嘻。

5）介绍更多跑友给你认识，大家体能不同，认识久了，你大约知道那一班是适合你一起练跑的。 选择你适合的跑友一起练习，我会为你的进步感到开心。

哎呀，这是我可以做的啦，暂时想到酱多。嘻。

还有，不必特意感谢我什么陪跑啦，鼓励啦，还有千万不要叫我“师傅”，受不下哟。如果你想感谢就感谢的是你自己，你愿意询问那里有跑步活动，愿意一早起身练跑，这是你对自己身体负责，把身体照顾好，其实也是另一种孝顺的行为。加油！

Pattaya Marathon 2011 买了一件“小黄”

除了超级马拉松一百公里，我也实现了今年另一个小小心愿：首次坐飞机出国参加比赛 （如果不算新家玻啦）。

King's Cup Asian & Pattaya Marathon (17/07/2011)

比赛前一天拿衣服的地点，对面海边有一系列的运动用品展销会～ 虽然都不是什么名牌（或是“翻版”？），我都逛得蛮开心的。先分享我在这个展销会购买的一件跑步背心。

其中一个展销会单位，我在这里看中了“小黄”

蓝黄两种颜色，但我很多“蓝”了，只看中"黄"。

其实我很少买跑步衣，马来西亚 ＋ 新家玻参加每个跑步比赛都有背心/T-Shirt，都有很多了，有些不适合的还派给朋友。这次可能首次出国参赛，价钱又便宜，忍不住“心动也行动”买了“小黄”。嘻。

喜欢是因为它不是跑步比赛的背心（没有很多赞助商logo ＋ 字印在背心上）。

简单的一个泰国啤酒 logo (SINGHA) 在衣服前后，背心本身又不会太短让我对它“一见钟情”，才一百泰铢，所以就把它买下咯。

前后布料有点不同 (前面是滑面，后面是dri-fit布料）

最重要本地没有卖，不容易撞衣。:)