[2007] 脚趾头（受伤）

原因：跑步鞋不适合却穿来跑，而且跑较长的距离，练跑全程，脚趾头一直向前撞，比赛完了，里面出线淤血了。
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[08/11/2007]

看来我真的买错跑步鞋。这次是右脚大拇指（上次是第二个脚趾而已）。
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[08/11/2007]

我昨天把它大约剪短些。瘀血已经在里面干了（第二张是已经洗干净的）。
其实照片上看得出，里面累积了很多瘀血，这样看来，整个指甲是可以‘拔’出来了，不然走路时意外突然勾到什么，一扯。。。（恐怖的想象！@@）

但想到之后可能影响到下个礼拜的新加玻马拉松比赛，所以打算比赛完毕后再‘解决’它。

以前是第二根脚趾，这次是右脚大拇指，都只是右脚。左脚却完全没事，是我的右脚比较大还是我用右脚先跑较多？
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[06/12/2007]

脚趾头没有事了，只是脱不出来（不敢拔，等它自己"死"吧）。


跑完后脚没抽筋但旁边有很大个水泡，（又是右脚）。手多多，剪个洞给水出来，变的好难看呀。

看来新鞋保护到我的脚趾头（不会淤青），却保护不到双脚两旁，最好的方法还是要两双鞋交替穿较，没有一双十全十美的。

Vaseline Intensice Care

跑步时间多于两个小时，通常 以下几个身体部位，都是容易摩擦而受伤的：
1) 窝液，袖子边 （穿上新的跑步衣），
2) 双腿内则（裤子较短，不贴身），
3) 乳头（男生，跑步背心贴身接触），
4) 胸部罩杯外则（女生内衣质素不好），
6) 脚趾头（容易有水疱,穿的袜子有时候也有影响）
5) 腰部（跑步腰带如split belt）
6) 肩膀 （如果你有背跑步水袋hydration bag的习惯）

避免问题发生，我是使用价钱较便宜的 Vaseline Intensice Care, 100% Pure Petroleum Jelly


跑前先搽在你身体容易摩擦的部位。避免受伤。
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＊发表于 19/10/2008