身体没有得到良好的休息及修补过程，担心会在不久之后会面对Burn out这个问题。
很多跑者都一直寻求打破自己的记录。他们的想法是提高训练量（跑步时间， 跑步的天数）来提高自己的成绩。但是这样的情况一直发展下去的话，跑者可能会面临所谓的Burnout।
当Burn out的情况出现时候，跑者会发觉训练变得比之前来的难，跑步成绩没有提高甚至有下降的情况发生，最后也是最令跑者担心的就是受伤。在这种情况出现的时候，跑者会有一些不愉快的症状比如情绪变化很大，睡眠不好，肌肉酸痛及忧虑。
如果跑者正在面临着Burn out的话，休息是唯一的方法。虽然在短期内，训练量及成绩会降低，但是当Burn out消失的时候，就可能渐渐地恢复正常的训练量度。
简单来讲"休息是为了走更长的路"
Burn out ，确實要小心，最重要的是不要弄傷身體，若只是Burn out休息足夠還可恢復，最忌訓練中受傷。
大家小心愛護自己的身體，特別是雙腿哦！
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＊ 原文:佳礼跑步论坛跑友分享
当Burn out的情况出现时候，
如果跑者正在面临着Burn out的话，休息是唯一的方法。
简单来讲"休息是为了走更长的路"
Burn out ，确實要小心，最重要的是不要弄傷身體，若只是Burn out休息足夠還可恢復，最忌訓練中受傷。
大家小心愛護自己的身體，特別是雙腿哦！
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