What i do in this weekend (24&25/09/2011)

24th September 2011 (Saturday)
Malakoff University Duathlon Series: Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM), Kuala Lumpur

* 关于这个Malakoff University Duathlon Series ，每年在本地三家大学(UM/UPM/UPNM) 有小型的二人赛（脚车＋跑步），都是短程3km Run - 13.8km Bike - 3km Run，所以一般上适合大学生们参加，报名费五十零吉。

去年有机会参加了UPM的，今年我在想either 参加 UM or UPNM。最后选择了UPNM，因为UPNM在九月尾，其它两个在十月，今年十月太多“用钱”的机会，还是不要乱来。

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25th September 2011 (Sunday)
River Jungle Marathon 2011

* 这个比赛说起来malu下，去年第一次主办哟，很多跑友们报名参加，可是我看到这个字：Jungle，四十二公里，我就完全没有打算参加因为我对于森林， 山路等潜意识有点抗拒。看比赛照片才知道不是跑在森林的，哎呀，后悔了。比赛今年再主办，虽然报名费增加一百巴仙（从RM45 增加到 RM90），但我还是报名了，口碑都不差，希望这次也一样。

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两个比赛的心情，平常心面对。全都在我今年计划要参加的比赛名单里。完成就好。

2XU Compression Tri top + short 试穿

礼拜二(20/09/2011)放工后去The Gardens, Mid Valley 的Adidas专卖店买跑步鞋时，在隔几间店有一间2XU专卖店，就顺道过去看看。

最近对于脚车，三人赛等的衣物有点兴趣。我想知道自己穿什么size，所以试穿，以后有这个预算可以考虑，我的确很喜欢这个牌子的衣服。

店里面除了2XU牌子外还有其它的牌子，但是吸引我眼光的还是店里右手边一系列2XU牌子的衣物。眼花缭乱，不清楚每件衣物的分别，每个range，布料，compression等都不一样。但是价钱都是在马币三百以上，的确不便宜。一分钱一分货，买不买看你觉得它值不值得。

拿了最前面的一套2XU Compression Tri top + short 来试穿，的确很美！其实这种衣服，感觉上谁穿都看起来fit fit的. :)

这张正面的，下半身肥到。。。没有放上面子书，放另一张较瘦的，嘻

自恋一下，但是嫌裤子较长，呵呵。。。:P

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关于2XU

林義傑完成連續150天、橫跨一萬公里的擁抱絲路長跑之旅!

恭喜你！ 林義傑

林義傑 完成連續150天、橫跨一萬公里的擁抱絲路長跑之旅!

欲知更多「擁抱絲路」相關訊息、掌握跑者最新狀況，請造訪「擁抱絲路」活動網站：（http://www.thehomeexpedition.org/running_the_silk_road）與官方粉絲專頁（http://www.facebook.com/Thehomeexpedition）。

Powerman - 压力来自我自己

Powerman Malaysia 2011
*INDIVIDUAL LONG DISTANCE : 11km Run - 64km Bike - 10km Run
(2 laps of 5.5km Run - 2 laps of 32km Bike - 2 laps of 5km Run)

自从报名了十一月的Powerman后，心理一直有种无形的压力。大家把专注力放在Desaru的时候，我已经默默为Powerman“冒汗”。这压力。。。来自于比赛指定完成时间五小时内，也就是所谓的SUB 5!

其实我不知道我可不可以在五小时里完成，报名的时候也没有想太多，不知道明年我在不在大马，既然难得老远去到Lumut比赛的话，就索性报名最长的距离，基本上我是没有考虑过参加Sprint distance。对，我就是面皮厚厚！（羞）

看自己骑脚车的经验，没有一次追得上大队，而且还三次出了点另我惊吓的小经验（不能算是意外因为我还没有受伤，touch wood!)，其实我对于脚车信心的确逐渐下降。。。

如何？看咯。还有两个月，看我的造化了。

Lamborghini ＋ Cervelo = RICH!

Lamborghini ＋ Cervelo
名贵跑车 ＋ 名贵脚车

这种超级组合，看来“车”主非富则贵！

希望“车”主有财力至于也有实力咯。不然给我这种“龟速”骑古董脚车超越就不好。哈哈哈。（吃不到的葡萄是酸的:P）

这个故事是生锈铁人说的一则笑话：当你骑着一辆烂脚车超越一些整身“名牌”（从穿着到脚车零件等）的车主时，记得说声“嗨”。到现在想起都会心一笑。

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＊转载自跑友朋友的面子书

林义杰万里的最后九十公里！

台湾超級馬拉松運動員林义杰的面子书最新的status写到：

萬里最後90里，我滿是感動，一切回憶都在心田秧牧著。

我在跑六月尾新家玻日落超级马拉松前，我看很多关于他《奔向丝路 拥抱和谐》的筹备，记者会，出发，中毒时间，采访，跑步过程等。。。

转眼间，现在已经来到九月，他超越一万公里就要完成！ 只剩下最后九十公里，远在大马的我，既然有种莫名感动，我好期待它完成创举的那一刻，还有两天，义杰加油！ 至今为此尚未有人以长跑横越整条丝路创举，你就要完成了！你一定可以！！！加油！^^

就要到达终点了！

关于奔向丝路拥抱和谐

2011年4月中，「探索．家」的共同发起人暨极限马拉松好手林义杰，即将率领由其他三位极限马拉松跑者，以及各领域专业人士所组成的核心长跑团队，成为史上第一次以长跑方式穿越古丝路的先驱。

义杰与核心长跑团队将从土耳其伊斯坦堡起跑，途经伊朗、土库曼、乌兹别克、哈萨克与中国，并且将在9月16日抵达西安，完成这趟历史性的纪录。

在这150馀天中，义杰与其他跑者将透过核心团队的支援，还有中国登山协会的协助，以每日平均70公里的速度前进。

我们也将透过「奔向丝路拥抱和谐」，与其他的非营利组织伙伴们，共同为减轻该区域的水资源问题而努力。

这场壮旅将会以每日更新照片、影片与部落格的方式完整纪录于本官方网站上。

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（详尽报导请按官方网站）

[新闻] 新加坡‧曾心臟病發下定決心練跑‧79歲老翁愛上馬拉松

跑步（运动）永远不会迟，我跟他有同一个愿望：
繼續跑馬拉松，直至跑不動為止，也同時希望鼓勵更多人運動。
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新加坡‧曾心臟病發下定決心練跑‧79歲老翁愛上馬拉松

（新加坡2日訊）老翁70歲那年心臟病突發後，下定決心要健康生活，於是開始勤練跑步，迄今已完成13個馬拉松賽。

目前79歲的高鴻發，將在來臨的星期天，參加戰備軍人協會和陸軍聯辦的“新加坡灣跑步大會兼半程馬拉松賽跑”。

高鴻發受訪時透露，他在70歲那年，突然心臟病發，結果在醫院住了8天，還接受了12周的復健治療。

“我和妻子在1994年到上海旅遊時，她突然中風，因延誤了治療，她右邊的身體幾乎不能動。

我心臟病發後，不希望我們兩老會給兒子添負擔，所以得確保自己健康，才能照顧自己，再照顧妻子。”

心臟病突發出乎意料

高鴻發說，他在70歲以前，向來都很健康，心臟病突發，出乎他的意料。

因沒有長跑的經驗，他出院後就開始翻閱運動類書籍，花了18個月練跑後，在2003年參加了生平第一場馬拉松比賽。

自此之後，高鴻發繼續鍛煉身體，接連參加了不少馬拉松比賽，還曾經到其他國家如中國、泰國、馬來西亞、美國等參賽。

他透露，他個人的最佳紀錄是在4個小時39分鐘之內跑完全程，而跑馬拉松是他的興趣，也給他帶來很大的滿足感。

“今年4月在美國波士頓完成馬拉松，讓我最感自豪，因他們的要求很嚴格，並非人人都能參加，我當時是年紀第二大的參賽者。”

健康情況比10年前更佳

高鴻發說，他打算繼續跑馬拉松，直至跑不動為止，也同時希望鼓勵更多人運動。

“運動的效果很好，我覺得現在的健康情況比10年前更佳，而雙腿就像我的第二個心臟。過去喜歡吃的美食如豬腳、羊肉湯、油炸食物等，我現在已經完全不吃了，現在主要都吃蔬果、麥片和瘦肉。”

（星洲日報／國際）

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＊转载自 星洲日報／國際 2011-09-02 18:39