[2007] 脚趾头（受伤）

原因：跑步鞋不适合却穿来跑，而且跑较长的距离，练跑全程，脚趾头一直向前撞，比赛完了，里面出线淤血了。
_____________________________

[08/11/2007]

看来我真的买错跑步鞋。这次是右脚大拇指（上次是第二个脚趾而已）。
_____________________________

[08/11/2007]

我昨天把它大约剪短些。瘀血已经在里面干了（第二张是已经洗干净的）。
其实照片上看得出，里面累积了很多瘀血，这样看来，整个指甲是可以‘拔’出来了，不然走路时意外突然勾到什么，一扯。。。（恐怖的想象！@@）

但想到之后可能影响到下个礼拜的新加玻马拉松比赛，所以打算比赛完毕后再‘解决’它。

以前是第二根脚趾，这次是右脚大拇指，都只是右脚。左脚却完全没事，是我的右脚比较大还是我用右脚先跑较多？
_____________________________

[06/12/2007]

脚趾头没有事了，只是脱不出来（不敢拔，等它自己"死"吧）。


跑完后脚没抽筋但旁边有很大个水泡，（又是右脚）。手多多，剪个洞给水出来，变的好难看呀。

看来新鞋保护到我的脚趾头（不会淤青），却保护不到双脚两旁，最好的方法还是要两双鞋交替穿较，没有一双十全十美的。

[2007] Nike Audio Waist Pack

为了来临的第一个全马(SCSM2007)，我想在冲线完毕那刻，可以即时把手机拿出来拍下纪年性的照片，在寻寻觅觅当中就看中了这个Nike Audio Waist Pack,价钱有点昂贵，但我还是以原价把它买了下来。
设计上较倾向于放听音乐的iPod,但我把它拿来放powergel & 手机。如果练跑时，还可放车匙。拥有反光设计，适合户外跑友使用。

这个较贴身的腰包，可以‘藏’在衣服里面，没有一般的绑在腰间好。它的后部有sponge，较舒服，还可以帮助吸汗水。

建议如果你打算带钱／手机等，避免损坏，用个胶袋装重要物品比较好，可以防汗水渗透。
_____________________________

＊发表于 25/11/2007

[2007] My Wallpaper

倒数我的第一个全马(SCSM2007)，这是我鼓励自己，这三个月的电脑的wallpaper，希望第一次跑，可以在六小时里。
_____________________________

＊发表于 23/11/2007

第四双跑步鞋 (2006 - 2008) - New Balance 1061

New Balance MR10610G (Mens) - size 8 (UK) / 8.5 (US)
* RM399 - 30% = RM279.30 - NConcept Store, The Gardens, Mid Valley


与他的缘分之谈：
听了跑友们的意见，跑步鞋该交替穿，Mizuno真的不适合我，我就打算买一双跑步鞋。那Mizuno穿过了，这次我打算买New Balance，口碑也不错。

那这时候，Paceseeters会员也从四十巴仙，变成三十巴仙于Adidas鞋子折扣而已。这时候另一品牌New Balance也给予会员三十巴仙折扣。那想到很多跑友们都提起New Balance这牌子不错下，这次我就考虑买这个牌子。

经过店员的介绍，我买了这双New Balance New Balance MR10610G。店员也是跑步的，他告诉我，我的脚板太大，女生跑步鞋最大号八／九号，不适合我。如果勉强要买，情况就会像之前的mizuno一样。

在心不甘，情不愿的情况下，我只好试男装。店员拿了个他说较适合我的鞋。他跟我讲，穿鞋时把脚尽量向后退，然后用鞋的NLock 功能把脚绑紧后再试跑，拇指头没向前撞就行了。
在店里面试穿和试跑，试了两个size, 自己感觉下那双适合。

虽然鞋子是适合了，但我真的不很喜欢那个很男人的蓝色，店员说只剩下最后一双橙色在Sunway Pyramid,他帮我播电话去留货，我就直接过去那里买下了它。

那就这样，我开始了买男人鞋的生涯。哎呀。虽然如此，我还是觉得，这双男人鞋是我穿过最舒服的。下次如果要购买，选择一些颜色没有太男性化的就行。最重要对自己脚好，跑得舒服。
_____________________________

＊发表于11/10/2007

运动防晒产品

列热当下跑马拉松比赛是一定逃不过，尤其是马来西亚没有四季的国家。所以运动防晒产品绝对少不了，千万别小看我们马来西亚的天气哟。我都怕怕。

这个“香蕉船”Banana Boat 牌子（名字令我想起美味可口的雪糕，哈）我蛮喜欢使用的，之前买适合运动使用的SPF30了，结果感觉上跑完比赛一样“焦”，再买SPF50，希望情况有改善。

Water and Sweat Resistant, Non-greasy， 这两种功能适合户外运动的人士。

专家建议，在比赛前两小时搽上，让皮肤充分吸收，不要搽了就开始运动，不大有效哟。
_____________________________

＊发表于 10/11/2007

为何不能穿同一双跑步鞋？

佳礼跑步论坛的跑友polo22跟我说：

跑步鞋至少要有两双，第一：你的鞋子寿命会较长，第二：避勉受伤。

最重要的还是第二，无论我们穿了再好的鞋，也是会受伤的，因为只是一双鞋无法完全保护我们的脚。

打个比喻：穿A鞋，你长期穿A鞋来跑，它长期冲击你脚板的A点，你脚板的A点久而久之就会伤了。所以，你就要穿B鞋来缓和，B鞋会冲击你的B点。如果你AB鞋交替穿，就可以减低受伤的机会。

短期冲击A点，是没问题，但长期会伤的。所以你要两双鞋啦。不要由头到尾穿一双。2天换一双。3天也可以。
_____________________________

＊发表于 09/11/2007

Terry Fox 的“希望马拉松”

这是我第一次参加。Uncle Fai, Tony, chooiwan (November 2007)
photo by Jonathon Lai

Terry Fox跑是一个慈善活动，在大马通常是十一月分主办。出席者可以乐捐二十至二十五零吉，附送一件T-Shirt。

这个跑通常在公园举办，大约五公里距离，除了本地人踊跃出席外，还吸引很多在本地居住的洋人携带一家大小出席，洋人的孩子们，蓝眼珠，面色红润，金色头发，蛮可爱呢。
_____________________________

生命的希望 Terry Fox 的“希望马拉松” 整理／麦琪




1981年6月29日星期天，加拿大总理皮艾尔． 杜鲁多（Pierre Trudeau）向公众宣布：“今天加拿大人要为一位过世的年轻人默哀，从未有人像他这样，使得自己的勇气和决心如此鼓舞整个国家，只要我们还活着，就会带着敬佩之心将泰瑞．福克斯（Terry Fox）铭记于心中。”

1958年7月28日，Terry Fox出生于加拿大马尼托巴省的温尼伯市。18岁那年，Terry在BC省的西蒙．弗雷泽大学（Simon Fraser University）打篮球的时候，感到右腿肿胀和疼痛，内科医生给他开了止痛药，但当药性消失时，疼痛又很快重新席卷而来。在专科医生的复诊下，他被确认右腿患上恶性肿瘤，必须截肢。

当Terry被告知他将失去一条腿时，整整哭了一夜，因为他再也不能打篮球和跑步了。1977年3月9日，手术切除了Terry的右腿，随后，Terry 在一本杂志上读到一个接受截肢手术后的人用一条腿跑了26英里路。Terry受到鼓舞，决定在当时对癌症的研究仍相当匮乏的情况下，用他最后有限的生命， 为癌症患者尽一份心，开始为他以后的义跑做训练。

首先Terry要学会用金属管制作的义肢走路，然后他努力使自己能够先用左脚跳跃两次，再替换另一条人造假腿跳一次，使自己往前能跑动。他的身影在家乡的大街上逐渐成为人们熟悉的的一道风景线。训练期间他跑了5,000多公里。 1980年4月12日，Terry在纽芬兰省圣约翰市戴上了假肢，穿上了跑鞋，便开始了他的“希望马拉松”之旅，这是一个横穿加拿大为癌症研究筹集资金的跑步活动。

Terry计划以每天42公里的速度跑过6个省。开始的长跑是非常孤独的，那时候几乎没有人关注他。80年7月，Terry抵达了渥太华，参加了加拿大的国庆庆典，他的义跑渐渐得到了人们的关注。 到达安大略省时，他的勇气与意志感动了大家，所到之处无不受到热烈欢迎，人们纷纷慷慨解囊献出爱心。当他穿过城市和乡镇时，人们排列在路的两边等待他，叫喊着他的名字，为他欢呼。 当Terry抵达多伦多的时候，他几乎已成为加拿大的又一个英雄。

Terry说，我不仅仅为自己的梦想而奔跑，同时也是为研究癌症患者的起因和治愈的研究而筹集资金。 Terry是否能完成穿越整个加拿大跑步的梦想，是每个人头脑中的疑问。在Terry到达安大略省Thunder Bay 之前，他说：如果我完不成这个梦想，将不会是因为我放弃或消沉，也许是我的拐杖磨坏了，也许是我的背再也撑不起来了等等。

1980年9月，Terry 不得不停下脚步住进了Thunder Bay 的医院，之前的143天来，他一共跑了5,373公里，更换了9条假肢。开始人们以为他只是伤风或感冒，几天后，医生宣布了可怕的消息，癌细胞已经蔓延到肺部。 即使如此，Terry仍告诉记者 ：“我将努力尽我所能完成梦想，我不会放弃承诺。”

但是在1981年的1月，新威斯敏斯特（New Westminster）的皇家哥伦比亚医院里，医生公布Terry的癌细胞已经扩散到了全身。1981年6月28日，Terry离开了人世，距离他23岁生日只差一个月。 在Terry病逝前的日子里，他一共凑集到了2,300万加币用于癌症课题的研究。

Terry和病魔勇于抗争的精神得到了人们的赞誉：1980年9月18日，因Terry对癌症研究的突出贡献，总督爱德华（Edward Schreyer）授予Terry加拿大杰出人士奖，使他成为这一奖励的最年轻获得者。1980年的10月21日他被授予英国哥伦比亚最高的荣誉市民奖。

1980年12月23日被选为年度新闻人物。 与此同时，Terry坚忍不拔的精神和热爱体育运动的热情感动了全世界，以他的名字命名的长跑旨在引起对癌症患者的关注并为癌症研究基金捐款。

迄今为止，“Terry Fox希望马拉松长跑”活动在全球已经筹集了3亿6千万的用于癌症研究的捐款。正如加拿大总理当年所说：我们深信Terry一一“希望马拉松”的精神将会继续延续。
_____________________________

以上文章转载自大纪元 > 台湾报纸新闻 > 世界风情 2006/06/07